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修身养性踩沙法

来源: 寻药客 | 2019-06-05 21:27:19 | 浏览80
中国中医药报

有一次回农村老家,碰到一位百岁老人,是本家一位亲戚,只见他精神矍铄,鹤发童颜。我便问及他有什么养生妙方。老人笑了笑,说没有什么妙方。于是,我就换了一种问法,问他有什么生活习惯,比如平时经常做什么事情。老人想了想,说他每年大部分时间都在自己门口那个小溪里踩沙子,原因是他踩沙子时脚底觉得舒服,浑身也舒服。

这给了我很好的启发,老人踩沙是绝妙的养生之道!

常言说“千里之行,始于足下”、“鹤发童颜,步履轻健”。这些话无不说明了足部健康的重要,千百年前,我们的祖先就使用足部按摩的方法来达到治病和保健的目的。足部按摩是对足部表面施加压力使它影响全身,调节身体各器官的功能。

足部与全身脏腑经络关系密切,承担身体全部重量,故有人称足是人类的“第二心脏”。刺激足部穴位可以调整人体全身功能,治疗脏腑病变。老人的踩沙法,无疑是一种美妙的足底按摩法。我情不自禁地赤脚跑到老人说的小溪里,在沙子里踩来踩去,结果足底先是痒,后是酥,继而将那麻酥酥的感觉迅速上传到身体的各个部位。

回家后,我就一直琢磨老人的踩沙按摩法。后来我灵机一动,何不自己制造一个踩沙按摩器!说来简单,我从河边采来一袋细沙,放入盆中,加上少量酒精和清水,让两只脚在里面踩来踩去,结果那种感觉妙不可言。每天,我都要播放一曲古筝曲或者其他轻音乐,边听边在自制的踩沙按摩器里踩一踩,约十分钟,或者听两支曲子的时间,脚已经踩得舒服极了,身体的疲倦也消失了,更重要的是,心情格外轻松,如同一缕清风拂去心灵的蒙尘,清明通透,百分百一天好心情。修身养性踩沙法,你也不妨一试。(薛兆平)