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退休生活的心理调节

来源: 寻药客 | 2020-01-13 15:09:37 | 浏览101
中国中医药报

□ 张远翠 陕西岚皋县中医医院

退休了,离开了工作岗位,离开了多年的活动群体,失去了权力,减少了收入,赋闲在家,心里空落落的,这就是一般退休人员遇到的第一个心理问题。如何去化解呢?任何事物都有两面性,上面的感觉只是消极的一面,我们还可以找到更多美好的感觉。

幸运感 人活在世上可能会遇上疾病、天灾、战争和意外事故,或者不堪忍受的生活重担、感情挫折,这些灾难和不幸使许多同龄人过早地离开人世,我们却躲过了、承受了,居然平平安安地活到花甲之年,这是多么幸运啊!

幸福感 我们生活的最近二三十年,经济快速发展,科技日新月异。活到上世纪八十年代就能用上彩电、冰箱、洗衣机,活到九十年代就能用上手机、电脑,活到二十一世纪就能看上平板电视、坐上私家汽车,活着是多么幸福。因为我们经受过解放前的饥寒交迫,经历过五六十年代的物资匮乏,今昔对比反差极大,幸福感也就最强了。

轻松感 在职场上难免同事竞争、权力角逐,没完没了的计划、总结,没完没了的请示、汇报。俗话说人在江湖身不由己。只有退休了,人才找回自己,轻松自在无拘无束,可以有充足的时间从事在职时的业余爱好,想去旅游、想探亲访友,拔腿就跑。睡觉再也不用上闹钟了,睡觉睡到自然醒。生活是多么轻松。

贡献感 你千万别把自己看成废物,如今六七十岁大多还手脚灵便、头脑清醒,人家季羡林八十岁后还写出八十多万字的学术著作,称八十岁后才是自己学术冲刺的起点。我们虽然是凡夫俗子,但可以帮儿女带孩子,搞后勤,让他们把更多的精力用在工作上;我们努力保持身体健康,不拖累子女,不占用稀缺的医药资源;我们遵纪守法,不给社会添乱;我们踊跃参加老年活动,构建和谐社会。所有这一切都和上班一样在为社会作贡献。人活在世上能为社会作点贡献,无论大小都是很有意义的。

我有了这几点美好感觉后,失落感没有了。如果你心里还不平衡,不妨再找第五点、第六点。治疗心理毛病不一定要花钱,但需要你去修炼去感悟。